#Antioxidantes
¿Pueden los antioxidantes beneficiar nuestra piel?
Hoy les quiero hablar de los famosos antioxidantes, que parecen estar en todas partes; desde el chocolate amargo, el vino tinto y obviamente en frutas y verduras. Pero, ¿qué son realmente?
Los antioxidantes son una amplia gama de moléculas que juegan un papel clave en proporcionar a nuestros cuerpos un sistema protector que funcione bien y que pueda prevenir o retrasar el daño celular causado por los radicales libres. Estos son moléculas altamente reactivas e inestables que se encuentran en todos los organismos. Básicamente, si hay demasiados radicales libres en nuestro cuerpo, puede ocurrir un “estrés oxidativo”, durante el cual los radicales libres atacan proteínas importantes, paredes celulares o incluso material genético (ADN). Esto puede dar lugar a enfermedades como la aterosclerosis, las enfermedades cardiovasculares, la artritis y el cáncer. También juegan un papel fundamental en el envejecimiento prematuro.
Los antioxidantes se pueden dividir en dos grupos según su origen; los formados naturalmente en el cuerpo (por ejemplo, enzimas, hormonas, productos metabólicos) y los suministrados por los alimentos (por ejemplo, verduras, frutas, nueces). Los antioxidantes más conocidos son las vitaminas (principalmente las vitaminas C, E y A) y los minerales y oligoelementos como el zinc, el selenio, el cobre y el magnesio.
Los antioxidantes tienen numerosos beneficios para la piel: protegen la tez de los daños causados por la contaminación y la luz ultravioleta, ayudan a aumentar la fuerza, agregar luminosidad y reducir las arrugas visibles. Además, los antioxidantes pueden reparar el daño causado por las influencias ambientales e incluso prevenir daños mayores.
Mi recomendación: Lleva una dieta sana y equilibrada, SOMOS LO QUE COMEMOS!!! Incorpora alimentos frescos como frutas y verduras que son una gran fuente de antioxidantes como : brócoli, remolachas, zanahoria, perejil, tomate, espinaca, alcauciles,pistacho, canela, cacao, palta, frutillas,uvas,arándanos entre muchos otros alimentos, tés e infusiones.
“LA CREME DE LA CREME “
✔ Usar productos con antioxidantes por ejemplo serums con VITAMINA C, E, hay varios que
me gustan en el mercado, como el Hyaluron filler C Booster de Eucerin, que también tiene otra
línea super interesante de productos con la coenzima Q10: Q10 active Crema antiarrugas, este
antioxidante mejora la renovación celular y reduce la profundidad de arrugas. Otros productos
con antioxidantes: pure vitamin C 10 de La Roche. Las ampollas de Vichy de vitamina C y
peptidos, y el mineral 89. Una línea antiedad de productos con polifenoles de uva que son
antioxidantes del laboratorio CEPAGE es muy interesante y completa.
✔ Tomar colágeno hidrolizado, me parece una muy buena opción ya que en su formulación la
mayoría combina además del colágeno múltiples antioxidantes como vitamina c, trans
resveratrol, coenzima Q10, zinc, magnesio, antioxidantes derivados de los frutos rojos entre
otros. FINE, SKINGLOW y SUPPLER mis preferidos.
